EMDR terapija
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - tai modernios psichoterapijos šaka, kurioje, naudojant akių judesius paskatinamas natūralus psichikos gebėjimas perdirbti sunkias ir traumuojančias patirtis bei keisti gelminius įsitikinimus apie save.
EMDR efektyvi gydant potrauminio streso sutrikimą, reakcijas į skausmingus atsiminimus, bei dirbant su pasekmėmis - nerimo ar depresijos sutrikimais, panikos atakomis, priklausomybėmis.
EMDR dėl akių judesių dalies kartais maišoma su hipnoze. Visgi EMDR terapijoje žmogaus sąmonės būsena nepakinta, jis kontroliuoja visą procesą. Akių judesiai atlieka bilateralinės stimuliacijos funkciją - paeiliui aktyvuojame tai vieną, tai kitą smegenų pusrutulį. Tą patį galima padaryti ne vien su akių judesiais, akių judesiai tiesiog patogiausi, lengviausiai naudojami.
Nujautrinimo ir perdirbimo sesijose vienu metu sutelkiamas dėmesys į tam tikrą atsiminimą, kūno reakcijas, trikdančias emocijas ir į akių judesius. Taip:
- viena koja esi atsiminime, kita - dabartyje, saugioje terapinėje erdvėje;
- apkraunama darbinė atmintis, sumažinamas emocinis atsakas;
- paskatinamas natūralus smegenų gebėjimas apdoroti informaciją adaptyviai.
EMDR terapija gali būti labai naudinga tiems, kuriems apie savo traumą kalbėti itin sunku. Jei nenorėsite, neturėsite visko pasakoti detaliai, kad terapija būtų efektyvi. Užteks periodiškai atsakyti į kelis klausimus.
Niekas neištrins to, kas įvyko. Bet galiu padėti tau gyti po traumos, kad galėtum gyventi pilnavertį gyvenimą.
Vienos sesijos trukmė 50 min., kaina 65 eur.
Esant poreikiui, nujautrinimo akių judesiais etapo metu, galime prailginti sesijas iki 90 min. (100 eur). Tai gali būti aktualu, norintiems, kuo greičiau perdirbti traumą ir išsilaivinti nuo jos pasekmių.
Rekomenduojama pertrauka tarp sesijų - 1 savaitė (ne ilgiau nei 2 savaitės). Paprastai perdirbimas vyksta ir tarp sesijų - žmonės atsimena, ką jau buvo pamiršę, ateina įvairių įžvalgų, kyla įvairių sapnų. Kaip po intensyvios treniruotės - gali būti daugiau nuovargio, jautrumo. Jei atsiminimai ypač sunkūs, gali būti vertinga aptarti laiką prieš laisvadienius, kad būtų daugiau galimybių pailsėti, atsigauti. Pabaigus perdirbimą paprastai jaučiamas palengvėjimas.
Jei po kokio nors įvykio labai pasikeitė jūsų savijauta, atsiminimai įsiveržia netikėtai, sutriko miegas ar prasidėjo panikos atakos, tačiau neturite galimybės kreiptis terapijos dėl finansinių sunkumų - parašykite man laišką. Vieną vietą terapijai palieku žmonėms, kurie neturi galimybės mokėti pilnos kainos. Visgi terapija turėtų būti mokama, tad, jei tuo metu ši vieta bus laisva, sutarsime kad ir simbolinę kainą, kuri būtų jums tinkama.